Как правильно перезапустить щитовидку, чтобы ускорить метаболизм и сжечь лишний жир

Щитовидная железа – один из основных органов организма, отвечающий за выработку йодсодержащих тиреоидных гормонов.

Именно они отвечают за процессы обмена, а при их отсутствии неизменно наступает летальный исход. При нехватке тиреоидных гормонов – что не редкость – человек ощущает вялость и сонливость. Его постоянно мучает отечность и отдышка.

От корректной работы щитовидной железы зависят рост и развитие тканей. В момент стресса, потери близкого человека и даже испуга скопления нервных клеток, которые находятся на шее, активизируются и приводят щитовидку в сильнейшее напряжение.  В результате – увеличивается выработка гормонов и стремительно, буквально за несколько часов, начинает развиваться гипертериоз.

Симптомы гипертериоза:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Потливость.
  • Нервозность, раздражительность.
  • Потеря веса.
  • Выпадение волос.

В случае появления этих симптомов необходимо срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализ крови на гормоны ТТГ, Т4 и Т3 свободный.

Щитовидная железа имеет способность восстанавливаться. Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа со стороны периферической нервной системы.

Современная медицина ограничивается назначением тереостатиков, уменьшающих выработку гормонов, но не влияющих на уже активизированные нервные центры. Для восстановления щитовидной железы необходимо применять комплексный подход.

Как «перезапустить» щитовидную железу – ниже.

Комбинируйте йодированную соль с продуктами, содержащими селен:

  • Рыба – сардины, палтус, камбала, лососевые.
  • Морепродукты – устрицы, креветки, мидии.
  • Бразильские орехи.
  • Мясо – говядина, свинина, баранина, печень.
  • Семена подсолнуха.
  • Птица, яйца.
  • Грибы
  • Цельные злаки
  • Овощи – спаржа, брюссельская капуста, огурцы, брокколи, авокадо, рукола, лук, сельдерей, артишоки.
  • Фрукты.

Исключите следующие продукты:

  • Сахар и все виды подсластителей.
  • Зерновые и бобовые.
  • Молочные продукты – хотя бы временно
  • Пиво и сладкую газировку.
  • Зобогенные продукты.
  • Откажитесь от таких диет:
    • Низкокалорийная.
    • Безуглеводная.
    • Маложирная.

    Не менее 1 часа в день занимайтесь спортом:

    • Плавание.
    • Ходьба.
    • Езда на велосипеде.
    • Марафоны.

    Через месяц, 1–3 раза в неделю, выполняйте упражнения с высокой интенсивностью:

    • Тренировки без применения снаряжения.
    • Силовые упражнения.

    Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, уже через 2-3 месяца произойдет перезагрузка щитовидной железы и вы почувствуете себя значительно лучше.

    Делитесь постом с друзьями – это важная информация!

Источник