10 способов как остановить деградацию мозга

Замечали ли Вы насколько некогда пытливый ум черствеет с возрастом? Как трудно взяться за новое дело, лень вникать в незнакомое программное обеспечение, все сложнее заставить себя читать новые книги, даже новый фильм премьеру которого раньше мог ждать месяцами, откладываешь на потом.

Каждый день проходит по строго определенному сценарию, в котором привычные шаблоны и схемы закрепили за собой главенствующую роль. Но известно ли вам что, не впуская в жизнь новое, мозг деградирует. Не обольщайтесь, что вы просто стоите на месте. Ваш ступор – это движение назад, типичный такой откат.

Как только однотипные действия становятся преобладающими пластичность нашего мозга снижается. Но успеха в быстро меняющемся мире высоких технологий добивается лишь тот, кто умеет приспосабливаться и как хамелеон меняет цвет если того требует ситуация. Кто открыт для новых знаний и не закрывается от них железобетонной стеной.

Поговорим о том, как остановить деградацию мозга:

1.      Будьте внимательны

Отслеживайте в себе те моменты, когда вы словно прорастаете в привычной среде и противитесь малейшим переменам. Когда на завтрак только овсяная каша, а йогурт только со злаками. Начните с мелочей вносите разнообразие и новые вкусы даже в питание.

2.      Читайте, смотрите, слушайте новое

Да, у нас у всех есть книги и фильмы зачитанные и засмотренные до дыр. И есть особая прелесть в том, чтобы возвращаться к ним вновь. Но даже если вы возвращаетесь пусть они открывают совершенно иные смыслы. И все же делайте акцент на новом. Только представьте сколько еще всего непрочитанного, это ведь огромная порция вдохновения и пищи для размышлений. Не лишайте себя такого удовольствия.

3.Меняйте привычные маршруты

Конечно мы привыкли передвигаться по проторенным дорожкам. Но все что вносит в жизнь разнообразие делает ее эмоционально богаче.

4.Открывайте для себя новую музыку

Не ограничивайтесь одним направлением ведь даже при прослушивании незнакомых нам мелодий мозг включает отделы, отвечающие за обработку и осмысление.

5.Заводите новые знакомства

Не отгораживайтесь от людей и будьте готовы к знакомствам. Старый друг – это конечно хорошо, но новый тоже не помешает. Не сужайте сознательно свой круг знакомых, расширяйте его при любых возможностях.

 6. Станьте родителем

Жизнь детьми – это не только праздник, который всегда с тобой, но и вечный хаос и нестабильность. Только после того как стал родителем начинаешь понимать, что определённость в жизни и ее полный контроль не более чем утопия. Все ваши шаблоны и мнения по поводу ключевых вопросов изменятся. С детьми мы заново проживаем детство возвращая своему уму пытливость и раскрепощение.

7. Оставьте критику другим

Как часто к критике склонны люди не принимающие новое. Поколение наших родителей томно вздыхают, вспоминая как хорошо жилось при коммунизме и как сейчас все отвратительно и убого и сделано на тяп ляп. Все они сопротивляются любым изменениям и не могут приспособиться к жизни в реальности, которая постоянно меняется. Не критикуйте никого и ничего, не зависайте, приспосабливайтесь, пусть все новое будет для вас занимательным квестом.

8. Не навешивайте «ярлыки»

Трудно постигать человеческие души, вникать в причинно-следственные связи тех или иных событий. Проще ведь навесить ярлык, делов то. Заклеймить можно любого, а вот найти в нем вопреки всему что-то хорошее – это уже задача посложнее.

9. Меняйте привычные марки духов

Если вы не меняете духи уже много лет сделайте это прямо сейчас. Не стоит недооценивать рецепторы обоняния. Запахи и звуки влияют на нас больше, чем принято считать.

10. Учите хотя бы 10 новых слов в день на иностранном языке

Очень хорошо включают и тренируют пластичность мозга изучение иностранных языков. Оставьте лень за бортом и учите хотя бы 10 новых слов в день. Кажется, что это капля в море, но, если делать это систематически, вы продвинетесь во всех смыслах.

Как видите нет ничего сложного в том, чтобы держать мозг в тонусе. Пусть ваша жизнь идет в ногу со временем и никогда от него не отстает.