Капуста омолаживает мозг, нормализует давление и не только: 10 причин есть капусту!

В ней содержатся химические вещества, которые предотвращают рак и болезнь Альцгеймера! 

Этот овощ может быть полезен для здоровья практически во всех областях тела, включая мозг.

История лекарственного использования капусты восходит к древней Греции, когда сок белокочанной капусты использовался для лечения инфицированной боли. Римляне и египтяне пили капустный сок перед едой, чтобы избежать отравления.

Преимущества капустыЕсть много преимуществ капусты для нашего здоровья. Вот список, который поможет вам понять, почему вы должны употреблять этот овощ регулярно.

Здоровье мозгаИсследование, проведенное в университете Раша в Соединенных Штатах, показало, что одна порция темно-зеленых листьев в день может омолодить мозг. Тесты, выполненные в качестве методологии для исследования, показали, что в среднем у участников, которые часто ели темно-зеленые листовые овощи, было умственное ухудшение на 11 лет позже, чем у тех, кто не употреблял эти продукты.

Предотвращает выпадение волосКапустные и огуречные соки богаты кремнием и серой, двумя необходимыми минералами для роста и предотвращения выпадения волос. Объединение этих двух овощей и нанесение их непосредственно на кожу головы (с 10-минутным массажем) перед сном полезно для предотвращения выпадения волос. Вы можете выполнять эту процедуру три дня в неделю.

Капуста помогает вам похудетьПомимо здоровья мозга, капуста обладает и другими свойствами, которые приносят пользу организму. Эта пища является одной из лучших, которые помогают вам похудеть. А также необходима в качестве ингредиента в зеленых соках. Наличие клетчатки, антиоксидантов и низкое содержание калорий — это качества, которые делают капусту отличным диетическим выбором. В результате способствует сытости, помогает кишечнику нормально функционировать. А также способствует очищению и детоксикации организма, чтобы помочь устранить и предотвратить накопление жира.

Улучшает зрениеКапуста является богатым источником бета-каротина. Особенно стоит помнить, что в красной капусте содержание бета-каротина почти в 10 раз больше, чем в зеленой капусте. Бета-каротин играет важную роль в улучшении зрения, особенно в ночном. А также помогает защитить ткани глаза от вредного воздействия свободных радикалов.

Способствует здоровью костейКапуста богата кальцием, который, несомненно, является очень важным минералом для здоровья костей. А также богата магнием и калием. Вместе эти три основных минерала защищают кости от разрушения. В результате помогает предотвратить некоторые возрастные проблемы с костями, такие как остеопороз и общая слабость костей.

Поддерживает здоровое кровяное давление.Калий полезен для сердечно-сосудистой системы, он является сосудорасширяющим средством. В результате он открывает артерии и вены и облегчает кровоток. Это простое расширение артерий помогает защитить от высокого кровяного давления, а также снижает риск сердечного приступа и инсульта.

Капуста предотвращает ракВ дополнение ко всем своим антиоксидантным свойствам капуста также содержит ряд противоопухолевых соединений, таких как лупеол, синигрин и сульфорафан. Посредством некоторых исследований было показано, что эти соединения стимулируют ферментативную активность, а также ингибируют канцерогенный рост. Исследования в Китае показали, что потребление капусты значительно снижает вероятность возникновения рака молочной железы.

Здоровые мышцыБрюссельская капуста — это пища, богатая белком, а другие виды капусты содержат большое количество глютамина. Глютамин является одной из аминокислот, которые в большом количестве содержатся в наших мышцах. Когда в организме наблюдается дефицит глютамина, организм начинает потреблять собственные мышцы, что приводит к потере мышечной ткани.

Предотвращает заболеванияВитамины Е, К и С, а также минералы кальций, магний, фосфор, селен и железо, содержащиеся в цветной капусте, делают этот овощ важным оружием, помогающим предотвратить такие заболевания, как рак, хроническа