Меня зовут Алина, я хочу рассказать вам о своем опыте похудения во время подъема на г. Говерла под руководством проводника-профессионала с турагентства Топ-тур Львов.
Я уже давно пыталась сбросить лишние килограммы. Для этого садилась на диеты, посещала спортзал – все напрасно. После интенсивной пробежки, израсходовав 300-400 калорий и примерно столько же грамм в виде пота (говорят, что от физических нагрузок жир превращается в воду), возвращалась к своему предыдущему весу почти сразу же после первого-второго приема пищи. Это было связано с тем, что после очередных тренировок появлялся более сильный, чем обычно аппетит, и съедалось больше «нормы» как-то незаметно. При этом, на обед и ужин клала в тарелку вроде бы и немного…
Однажды прочла в интернете о походе в Карпаты с турагентством «ТТ Львов» и решила подняться с их проводником на Говерлу.
Целью было увидеть красоту Карпат с высоты птичьего лета, ну и, конечно, осуществить полезное для своего тела дело: подъем на высоту 2061 м н. у. м. должен был забрать у меня не одну сотню калорий. Записалась, оплатила тур, получила номер мобильного нашего руководителя. Им оказался п. Роман – хороший специалист не только по знанию гор, но и, можно сказать, в диетологии тоже. Да, он объяснил, что интенсивные нагрузки, которым мы подвергаем наш организм в спортзале, действительно помогают сбросить лишние пол-, или 1 кг. Но, беда в том, что по возвращении из тренировок домой организм возвращается к предыдущему физиологическому состоянию и желание перекусить, умноженное на дополнительный аппетит из-за резкой потери калорий, побеждает. Однако, в отличие от бега, который длится 20-40 мин, походы в горы на 1 день длятся 8-12 часов. И, в результате, тратится в разы больше калорий, чем в тренажерном зале. Поэтому, например, при подъеме на Говерлу абсолютно реально сбросить 2-3 кг. Но, как отметил наш екскурсовод, во время трекинга важным моментом является не только потеря веса, но и угнетение чувства голода. Дело в том, что двигаться по пересечённой местности приходится быстро и много, а привалов по дороге к вершине есть что-то 7 или 8. И тут самый главный момент! При остановке на отдых важно не переесть! А это вполне реально, особенно для людей со слабой силой воли. Длительная умеренно – интенсивная физическая нагрузка «убивает» на время чувство голода. Только я услышала об этом от гида, как сразу спрятала бутерброд с маслом и котлетой обратно в рюкзак, который, честно, есть не очень хотелось. Насытилась только сухофруктами и пучком орешков. Запила все родниковой водой и, о чудо, почувствовала полную сытость и прилив новых сил. На всю жизнь буду благодарна п. Роману за его полезные советы и с удовольствием вспоминаю чудесное путешествие на Говерлу!